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2018年

宝宝添加辅食的营养应该怎么添加

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下面99康健网小编为大年夜家先容对婴幼儿的生长发育是十分紧张的,以是在宝宝可以添加辅食的时刻,宝妈们应该很留意宝宝必要哪些的营养,去疗养宝宝的饮食,让宝宝加倍康健的生长下面就让久久康健网小编为大年夜家先容吧。

1.DHA/ω-3脂肪酸

益处:有助于宝宝大年夜脑和眼睛的发育,以及赞助脂溶性维生素A、D、E和K的接受。

富含DHA/ω-3脂肪酸的食品:鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁

益处:有助于宝宝大年夜脑发育,分外是运动技能和影象,有助于形成血红蛋白,为机体运送氧气。

富含铁的食品:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌

益处:前进宝宝免疫功能,赞助大年夜脑发育,平日和铁一路起感化。

富含锌的食品:肉和深色的禽肉。

4.维生素D

益处:有助于宝宝骨骼发展。

富含维生素D食品:蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙

益处:匆匆进骨骼发展,以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食品:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

6.胆碱

益处:匆匆进大年夜脑发育。

富含胆碱的食品:鸡蛋和猪肉。

7.维生素A

益处:有助于形成康健的组织,膜、皮肤、牙齿和眼睛。

富含维生素A的食品:胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

8.维生素K

益处:调节凝血功能。

富含维生素K的食品:绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受迎接的是酸奶),有的宝宝在诞生时会打针维生素K。

9.维生素C

益处:前进免疫功能,匆匆进伤口愈合,保护红细胞和血管的康健。

富含维生素C的食品:柑橘类生果、番茄、菠菜、花椰菜等。

10.维生素B

益处:将食品转换成能量(营养代谢)。

富含维生素B的食品:豆类、生果以及强化谷类的婴儿食物。

小编提醒除了要孩子在日常饮食中确保有足够的营养外,还盼望能弥补一些营养素,让孩子的身段本质再上一个台阶。 儿童在生长历程中必要各类营养素.

编辑: 慧之灵